[...] w tabletkach, w końcu je odrzucilem I brałem tak w kratkę, raz brałem raz nie.. Później przez jakieś trzy tygodnie walilem winko w strzalach i na koniec grudnia odstawilem wszystko, bez odbloku. Jakoś w lutym/marcu walnalem strzała 5000j hcg. Jakoś na marca zacząłem walic samego enana, odstawilem na koniec kwietnia no i teraz mam pytanie.. mam [...]
Witam serdecznie wszystkich członków forum-mam pytanko.Noszę się z zamiarem(po ukończeniu AĆ)z napisaniem artu na temat cykliczności treningów-będzie on (mowa jest o tym szerzej w poście DeeJaaVoo"Najważniejsze zasady.." srzężony z podobnym artem dotyczącym odżywiania. Planuje również opisać nieco szerzej(na przykładach)wybrane systemy [...]
[...] sobie kupić. Mały problem polega na tym, że dziennie wypijam 3 porcje gainera i teraz białko z 1-2x dziennie, czasami w domu mnie nie ma po 14 godzin więc musiałbym wszystko brać ze sobą, ale nie chcę taszczyć ze sobą torby i w niej 1kg białka (no tak, "kulturysta" i nie chce dźwigać), czy zna ktoś jakiś trick, albo jakiś pill box, ale [...]
[...] sie okazalo suple lepiej podzialaly niz koks, i juz wiem ze wiecej koksu nie wezme.kupilem gajnera mlo 4,5 kg , extensora 2 opakow kreatyne olimpu, whey amino i glutarol wszystko na dwa miesiace tzn taki zestaw w jeden i drugi miesiac(drugi bez kretki).troszke mnie zlalo ale w koncu o przyrosty mi chodzilo.trudno w to uwierzyc ale efekty sa [...]
http://www.sfd.pl/forum_130/ W związku z rezygnacją Kiciusia ze stanowiska moderatora w c/s pojawia się chyba konieczność ustanowienia nowego moda. Gary 25 pojawia się zdecydowanie za rzadko, żeby móc nadzorować dział i zaprowadzać tam porządek. Jak wynika z ankiety sami uzytkownicy forum odwiedzający c/s wskazują w ogromnej większości 2 [...]
[...] . Zakupił sobie baiłko whey protein complex 1 kg ,hmb mega caps 1250 olimp 90 kaps (pewnie będzie musiał dokupić),cratyna cm3 1250 trecka 360 kaps . I tu pytanie jak to wszystko dawkować i co ewentualnie dokupić ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 101 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już [...]
Witam, niedlugo koncze cykl cm3 + nb2, i tak sie zastanawiam czy moglbym cos sobie zarzucic na mase i sile po tym cyklu, bo narazie idzie wszystko ladnie, dieta jest obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, cm3, nb2 [...]
[...] 49zl+wysylka moja cena to jedynie 30zl+wysylka(5zl) chce sprzedac sluchaweczki poniewaz mialem ostatnio urodziny i dostalem pierw te i odrazu je otworzylem i wyprobowalem i wszystko bylo OK ale po 30 minutach dostalem druga pare od siostry tylko ze firmy SONY i bardzie sie podobaja dlatego jedna pare chce sprzedac. sluchaweczki 100% sprawne [...]
[...] czy nic sie nie stanie, jesli od ostatniefo szota kolejnego wbijen np po 7 lub 9 dniach bo i tak moze sie zdazyc? wiem ze powinienem wczesniej kupic no ale coz w sumie to dlugie lancuchy wiec nic nie powinnno byc nie tak, poki co sila idzie i wszystko jest fajnie.... dzieki z gory i nie bluzgajcie mej glupoty haha bo wyapdki chodza po ludzikach
Zacząłem cykl z deka 2 tygodnie temu. Po 1strzale wszystko ok trochę tylko bolalo. W czwartek zrobiłem 2 strzał w Piatek było ok w sobotę zaczął mnie boleć posladek wziąłem gorąca kąpiel ( może trochę za gorąca) i zaczęły się problemy dostałem wysokiej gorączki wziąłem polopiryne i się wypocilem w niedziele miałem 37,5 dzisiaj nie wiem ile mam [...]
witam od wczoraj zaczalem brac x-pand energized (biore go poraz drugi po kilku tygodniowej przerwie,i za pierwszym razem bylo wszystko ok,a teraz mam maly problam)po wypiciu oczywiscie na pusty zoladek dzieje mi sie cos z czym sie spotkalem pierwszy raz :robia mi sie czerwone dlonie,lokcie,tricepsy,kolana, mam wypieki na policzkach i nosie [...]
[...] kg., nabranie krzepy i lepszej rzeźby (ale patrząć na to logicznie obie rzeczy wiążą się ze sobą). Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. p.s Chciałbym dodać, ze 2 lata temu miałem, w lewym kolanie uraz - nadwichniety troczek i krwiak, mam zwolnienie z wf-u, wszystko ładnie zagojone, się trzyma ale jest słabe > trzeba je zrehabilitować i wzmocnić
[...] mowy o przerwie). Z tego co sie slabo orientuje, to ponoc minimum 10 zabiegow. Moze mnie ktos poprawic jesli sie myle? A i pytanko mam gdzie w Krakowie albo okolicach stosuja ta metode? Ile kosztuje i jak efekty? Z rok temu sie interesowalem to dzwonilem na Wroclawska, ale koszt byl baardzo duzy, za wszystko chyba jakos 1000 zl i zrezygnowalem.
[...] 30% dziennego zapotrzebowania na białka, węglowodany i tłuszcze ok. spoko ale pomóżcie mi rozłożyć pozostałe 70% ile powinno być przed treningiem ile po treningu żeby wszystko było ok. A i czy 2852 kcal na 70 kg. wagi to nie troszeczke mało?? Pomocy błagam bo czytając te wszystkie artykuły o odżywianiu to typowo zgłupieć idzie:):):) z góry [...]
Witam ostatnio wzięłem się za porządne wykonywanie przysiadu i martwego szybko wszystko poszło siła w górę no i niestety obwody mi tak skoczyły że mam teraz problemy z znaleźeniem spodni :P śmieszna sprawa może się wydawać ale jednak sprawia problem . 3x w tygodniu jeżdzę na rowerku po 20-30min + 10-12min biegu w miejscu niby to w jakiś sposób ma [...]
[...] bardzo wskazane) to wypada miec jakąs kratke na bzuchu. Jakies 3 tygodnie temu skonczylem a6w, i teraz zastanawiam sie co dalej. brzuch nie jest rewelacyjny, jednak mimo wszystko z a6w jestem zadowolony, bo wczesniej byl on poprostu typowo płaski. Zastanawiam sie teraz czy szarpac sie na ABS II czy lepsze są cwiczenia na siłowni na maszynach, [...]
[...] się, bo od malego ciągnie mnie do służb specjalnych. Mam jednak pytanie, czy jesli mam lewostronny rozszczep podniebienia i wargi, to dadzą mi zdolnego? OD małego robiłem wszystko, co mozna było, dzięki temu teraz mam ladne proste zeby,chodziłem i chodze do logopedy. Zaraz bede miał prawko,jestem uzdolniony w sportach walki. Tylko obawiam [...]
[...] sprzętów... Będziemy testować różne rozkłady BWT, rotacje nie tylko węglowodanami, ale i białkiem, sięgać po smakołyki, o których człowiek współczesny zapomniał... A wszystko to po to, aby przekonać się jaki jest szczt możliwości, który osiągnąć może kobieta w sposób naturalny :-) Zatem rozpoczynamy akcję... REACH THE PEAK CHALLENGE! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mógłby ktoś polecić jakie rzeczy jeść, aby waga wzrosła? Czy kupić białko/kreatyne na początek? Jakie ćwiczenia zacząć wykonywać na siłce na samym początku? Prosze o pomoc i z góry dzięki. Pozdraiwam :) Ps. Jeśli ktoś ma jakieś dodatkowe zapytania to proszę pisać, na wszystko odpowiem :) Zmieniony przez - kamilxx20 w dniu 2015-01-01 22:18:25